年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【OZMD歐力婕】專利南瓜籽油(買一送一)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【OZMD歐力婕】專利南瓜籽油(買一送一)，我也決定吃完要再去買了。

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主 成 分：第一道冷壓萃取專利濃縮南瓜籽油。
內 容 量：1瓶60顆。
食用方法：成人為主。1次2顆，1天1-2次，餐後以開水吞食。
保存期限：三年
有效期限：請見外包裝 (西元年/月/日)
原 產 地：台灣
食品業者登錄字號：B-124403735-00000-7
保存方式：開封後，避免日光直射、高溫、潮濕。
注意事項：
本產品保健成分天然來源，會有自然斑點及顏色深淺差異，為正常之現象，都具有相同效果，請安心食用。







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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社群網站當道，日本政府與民間合作開發系統，盼透過網友第一時間發文關鍵字，及早掌握哪裡發生土石流等災害，並及時因應。日本放送協會（NHK）報導，日本政府國土交通省和民間研究機構共同開發系統，將從推特（twitter）等社群網站或軟體發文內容，掌握哪邊發生土石流。圖擷自NHK twitter 分享 facebook 日本放送協會（NHK）報導，日本政府國土交通省和民間研究機構共同開發系統，將從推特（twitter）等社群網站或軟體發文內容，掌握哪邊發生土石流。日本3年前在廣島市發生土石流災情等，都是短時間降下預期外的豪雨以致避難不及。國土交通省與民間研究機構共同開發的系統，可從多數推文中搜尋「土石崩落」、「山崩」等關鍵字，並從網友上傳的照片及發文內容得知所在地，然後標示在地圖上；根據發文數量多寡，可推測災害規模及影響範圍。國土交通省將從今年梅雨季時試行這套系統，並驗證有效性。國土交通省砂防計畫課企畫專門官山本悟司表示，大規模災害發生後要馬上取得正確情報是有困難的，如果可以活用推文就能有效應對災情。













▲皮膚鬆軟又脆弱的吉爾茲，勇敢活出屬於自己的人生。（圖／翻攝自臉書／Sara Geurts，下同。）

國際中心／綜合報導

美國明尼蘇達州（State of Minnesota）26歲的莎菈（Sara Geurts）整身皮膚都鬆垮垮的，彷彿穿了一件人皮製皮衣，原來是罹患「埃勒斯-當洛二氏症候群」（Dermatosparaxis Ehlers-Danlos syndrome），讓皮膚軟鬆又脆弱，就連關節與骨頭都會疼痛。她高中時期對自己缺乏自信，但現在決心當模特兒，企圖扭轉社會對美的標準。

綜合外媒報導，莎菈憶述，「我7歲的時候就發現了，並立即告知父母，但直到10歲那年，髮際頂部長出現嚴重的痤瘡，父母才驚覺事情的重要性，帶我去看皮膚科醫生，後還經過一連串的檢查，才知道我真的得了一個怪病，而且這個疾病隨著年紀增長，會越來越惡化。」

報導指出，莎菈表示，「高中時，病徵變得相當明顯，同時我也越來越沒有自信，經常穿著鬆垮的衣服掩飾一切，害怕被同學欺負。我非常幸運，有著家人、朋友支持，而且也沒有被恥笑，但是當大家穿著清涼的衣著時，就會忍不住自卑起來，因為我只能穿寬鬆的衣服。」

▼吉爾茲想藉由當模特兒，打破社會對美的標準。

莎菈直到22歲分手那一年，都過著遮遮掩掩、沒有自信的生活，分手後決定轉變對自己的看法，把照片上傳到社交網站，鼓勵女性擁抱身體的不完美，包括一切的妊娠紋、疤痕以及其他瑕疵，並在旁邊註解「這是我第一次公開自己的照片與故事」，沒想到獲得2萬5千個讚，讓她哭了2個小時，因為這一切讓人難以置信。

莎菈表示，「從這次的經驗之後，我決定向大家展示最真實的我，以前那個缺乏安全感的自己蕩然無存，現在我充滿自信，之後想搬到洛杉磯，專心朝模特兒事業前進，希望扭轉社會對於『完美』的標準與心態，勇敢接納自身的缺陷與獨特，才是真正的美麗。」

據了解，「埃勒斯-當洛二氏症候群」相當罕見，全世界人口中大約5000人才會出現1例，而且只有十幾個人像莎菈這麼嚴重，這種疾病又稱為皮膚彈力過度症、鬆皮症、先天性結締組織異常症候群，是一種遺傳疾病，因膠原蛋白生成的缺陷，造成結締組織異常而產生，會使得病人身上部份肌肉與關節組織，逐漸變得異常柔軟、有彈性，之後漸漸鬆弛。

▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。







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